Diyetsiz zayıflatan o tohum, doğum kilolarından kurtarıyor! 7 günde 3 kilo zayıflatan Kinoa salatası tarifi…
SAĞLIKPirinçle kıyaslandığında iki kat daha fazla protein içerdiği biliniyor. Yaprakları ile birlikte tüketilebilen bu özel tohum sağlıklı zayıflama sürecini destekliyor. Kinoa tohumu ile nasıl zayıflanır? Zayıflatan Kinoa salatası nasıl yapılır? İşte detaylar…
Tatlı ve fit bir bedene kavuşmak isteyenler Ant dağlarının eteklerinden toplanarak sofralara kadar getirilen Kinoa tohumu mucizesine şahit oluyor. Bu özel bitki tahıla alternatif olarak görülüyor.
Kinoa, yağ oranı düşük bir bitkidir. Sağlıklı zayıflama sürecini destekleyen Kinoa yüksek besin değeri taşır. Yağ oranı düşük olduğu için kilo aldırmaz. İçindeki protein dengesi vegan beslenenler için kaliteli bir alternatif sunuyor. Kilo aldırmayan özelliği yenen gıdaların daha kolay hazmedilmesi ile desteklenir.
VÜCUTTAKİ ÖDEMİ ATIYOR!
Türkiye'de Beyaz Kinoa olarak tüketilen ve ticareti yapılan bu besin içindeki protein sayesinde tokluk hissi sunuyor. Metabolizmayı hızlandırarak vücutta oluşan ödemin daha rahat dışarı atılmasını sağlıyor. Kas ve kemik sistemi üzerinde gelişmeyi destekleyen Kinoa son dönemlerde diyet listelerinde ilk sırada yer alıyor.
ANİ KALP KRİZİNİ ÖNLÜYOR!
Kinoa içerisinde Kalsiyum, Magnezyum, Demir ve Fosfor gibi zengin gıdalar bulunur. Kansızlık riskini azaltan Kinoa kalp hastalıklarına karşı vücudu korur. Kan damarını genişleterek ani felç riskini azaltır. Kan şekeri seviyesinin sağlıklı bir şekilde yükselmesini sağlar. Kronik baş ağrısı çekenler için düzenli tüketilmesi tavsiye ediliyor.
KİNOA NASIL TÜKETİLİR?
Lif açısından zengin olan Kinoa her gün düzenli olarak beş kaşıktan fazla tüketilmemelidir. Fazla tüketimden kaynaklı şişkinlik ve gaz oluşumu meydana gelebilir. Kinoa yemeklere katılarak tüketilebilir. İsteyenler suda haşlayarak yumuşatıp taneli halde çorbalarda kullanabilir. Kinoa un haline getirilerek kek hamuruna eklenebilir.
SABAH KAHVALTISINA ÖZEL KİNOA TARİFİ
Her gün düzenli olarak tüketildiğinde etkisini gösteren Kinoa sabahları daha zinde uyanmayı sağlıyor. Bir gün önceden haşlayarak hazır hale getirilmesi pratiklik sağlıyor.
Yarım bardak Kinoa, yarım bardak yulaf ve yarım bardak ılık süt ile birlikte kaseye alınır. Üzerine muz dilimleri eklenerek tüketilir. İsteğe göre tarçın serpilebilir.
ZAYIFLATAN KİNOA SALATASI YAPILIŞI
Yarım su bardağı kinoa tohumu 15 dakika suda bekletilir. Ardından 15 dakika haşlanır. Salata kasesine aktarılır.
Kesme tezgahında bir tutam dereotu ve bir tutam maydanoz ince ince doğranarak Kinoa üzerine alınır.
İki adet domates ile bir adet salatalık ince ince doğrandıktan sonra kabın içerisine eklenir.
Çeyrek Avakado, yarım limon suyu, bir miktar nar ekşisi, çok az tuz ve karabiber eklenerek harmanlanır.
Son olarak üzerine bir çay bardağı zeytinyağı gezdirilir.
İlginizi Çekebilir