Hepimizin mutfağında ama diyalize doğru yavaş yavaş sürüklüyor...
SAĞLIKSağlıklı beslenme çabalarıyla birlikte birçok kişi, lezzetli ve pratik alternatif olarak düşündüğü hazır bulyonları tercih ediyor. Ancak, uzmanlar bu mutfak malzemesinin içeriğindeki yüksek sodyum ve zararlı katkı maddeleri nedeniyle ciddi sağlık riskleri taşıdığı konusunda uyarıyor.
Sağlıklı beslenme konusunda farkındalık arttıkça, birçok kişi doğal lezzet arttırıcıları yerine hazır bulyonlara yöneliyor. Ancak, uzmanlara göre, bu yaygın mutfak malzemesi sağlığımız üzerinde ciddi risklere neden olabilir.
Diyetisyen Ferhan Coşkun'un belirttiğine göre, bulyonların içeriğindeki yüksek sodyum oranı, kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon ve böbrek sorunlarına davetiye çıkarabilir. Ayrıca, içerdikleri Mono sodyum gluatamat (MSG) adlı katkı maddesi, sinir sistemine zarar vererek Alzheimer, Parkinson, Epilepsi ve Huntington gibi hastalıklara yol açabilir.
Dünya Sağlık Örgütü'nün günlük tuz tüketimini 5 gramın altında tutma önerisine rağmen, birçok kişi bu zararlı katkı maddelerini içeren bulyonları bilinçsizce kullanmaya devam ediyor.
Bununla birlikte, sağlıklı beslenmeye geçiş yapmak isteyenler için alternatifler de var. Diyetisyen Coşkun, evde kendi tavuk ve et sularını üreterek bunları çeşitli sebzelerle çeşnilendirip kullanmanın daha sağlıklı bir seçenek olduğunu vurguluyor.
Bulyonların içerdikleri MSG ve yüksek sodyum oranı nedeniyle tansiyon ve böbrek hastalıkları üzerinde olumsuz etkilere neden olabileceğini söyleyen uzmanlar, özellikle hipertansiyon ve diyabet gibi kronik rahatsızlıkları olan kişilerin bulyon kullanımından kaçınmalarını öneriyor.
Sağlıklı beslenme bilinciyle hareket eden bireyler, bulyon kullanımı konusunda dikkatli olmalı ve sağlıklı alternatiflere yönelerek günlük tuz alımını minimumda tutmalıdır. Aksi halde, mutfaktaki bu zararlı sinsiği evlerimize sokmak, sağlığımızı tehlikeye atmak anlamına gelebilir.
İlginizi Çekebilir