Soğuk Algınlığı nedir, Nezle nedir, Soğuk algınlığında en etkili bitkisel yöntemler nelerdir?

SAĞLIK

Soğuk Algınlığı nedir, Nezle nedir, Soğuk algınlığında en etkili bitkisel yöntemler nelerdir?

Soğuk Algınlığı nedir?

Soğuk algınlığı, burun, boğaz ve sinüsleri etkileyen viral bir enfeksiyondur. Dünyada en yaygın görülen hastalıktır ve her yıl milyarlarca insanı etkiler. Soğuk algınlığı genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden iyileşir, ancak bazı durumlarda daha uzun sürebilir.

Soğuk algınlığına neden olan yüzlerce farklı virüs vardır. En yaygın virüsler rinovirüsler, adenovirüsler ve koronavirüslerdir. Bu virüsler, hasta bir kişinin hapşırması veya öksürmesi sırasında havaya yayılan damlacıklar yoluyla yayılır.

Soğuk algınlığının belirtileri şunlardır:

Burun akıntısı veya tıkanıklığı

Boğaz ağrısı

Hapşırma

Öksürük

Baş ağrısı

Yorgunluk

Kas ağrısı

İştahsızlık

Soğuk algınlığının kesin bir tedavisi yoktur, ancak belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı şeyler vardır. Bunlar şunlardır:

Bol sıvı tüketin.

Yeterince uyuyun.

Boğazınızı nemlendirin.

Ağrı kesici ve ateş düşürücü kullanın.

Burun tıkanıklığını giderin.

Soğuk algınlığı belirtileriniz şiddetliyse veya 7 günden fazla devam ediyorsa, bir doktora görünmeniz gerekir.

Soğuk algınlığını önlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

Ellerinizi sık sık yıkayın.

Hasta insanlardan uzak durun.

Bol C vitamini tüketin.

Yeterince uyuyun.

Ellerinizi sık sık yıkamak, soğuk algınlığını önlemenin en iyi yoludur. Ellerinizi en az 20 saniye boyunca sabun ve suyla yıkayın, özellikle de tuvaletten sonra, hasta biriyle temas ettikten sonra veya yemek yemeden önce.

Hasta insanlardan uzak durmak da soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olabilir. Hasta biriyle temas ettikten sonra ellerinizi yıkayın ve mümkünse onlardan uzak durun.

Bol C vitamini tüketmek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve soğuk algınlığı riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir. C vitamini açısından zengin yiyecekler arasında portakal, mandalina, limon, çilek, brokoli ve karnabahar bulunur.

Yeterince uyumak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve soğuk algınlığı riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir. Yetişkinler günde 7-8 saat uyumalı, çocuklar ise günde 10-12 saat uyumalı.

Nezle nedir?

Nezle, burun, boğaz ve sinüsleri etkileyen viral bir enfeksiyondur. Dünyada en yaygın görülen hastalıktır ve her yıl milyarlarca insanı etkiler. Nezle genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden iyileşir, ancak bazı durumlarda daha uzun sürebilir.

Nezle, 200'den fazla farklı virüs tarafından oluşturulabilir. En yaygın virüsler rinovirüsler, adenovirüsler ve koronavirüslerdir. Bu virüsler, hasta bir kişinin hapşırması veya öksürmesi sırasında havaya yayılan damlacıklar yoluyla yayılır.

Nezle semptomları şunlardır:

Burun akıntısı veya tıkanıklığı

Boğaz ağrısı

Hapşırma

Öksürük

Baş ağrısı

Yorgunluk

Kas ağrısı

İştahsızlık

Nezlenin kesin bir tedavisi yoktur, ancak belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı şeyler vardır. Bunlar şunlardır:

Bol sıvı tüketin.

Yeterince uyuyun.

Boğazınızı nemlendirin.

Ağrı kesici ve ateş düşürücü kullanın.

Burun tıkanıklığını giderin.

Nezle belirtileriniz şiddetliyse veya 7 günden fazla devam ediyorsa, bir doktora görünmeniz gerekir.

Nezleyi önlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

Ellerinizi sık sık yıkayın.

Hasta insanlardan uzak durun.

Bol C vitamini tüketin.

Yeterince uyuyun.

Ellerinizi sık sık yıkamak, nezleyi önlemenin en iyi yoludur. Ellerinizi en az 20 saniye boyunca sabun ve suyla yıkayın, özellikle de tuvaletten sonra, hasta biriyle temas ettikten sonra veya yemek yemeden önce.

Hasta insanlardan uzak durmak da nezleyi önlemeye yardımcı olabilir. Hasta biriyle temas ettikten sonra ellerinizi yıkayın ve mümkünse onlardan uzak durun.

Bol C vitamini tüketmek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve nezle riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir. C vitamini açısından zengin yiyecekler arasında portakal, mandalina, limon, çilek, brokoli ve karnabahar bulunur.

Yeterince uyumak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve nezle riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir. Yetişkinler günde 7-8 saat uyumalı, çocuklar ise günde 10-12 saat uyumalı.

Nezle ile grip arasındaki temel fark, nezlenin genellikle daha hafif semptomlara neden olmasıdır. Grip, ateş, kas ağrısı ve baş ağrısı gibi daha şiddetli semptomlara neden olabilir. Ayrıca, grip genellikle nezleden daha uzun sürer.

Soğuk algınlığını doğal yöntemlerle atlatmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

Bol sıvı tüketin. Bol sıvı içmek, vücuttaki sıvı kaybını telafi etmeye ve boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olur. Su, meyve suyu, çorba ve bitki çayı gibi sıvılar tüketebilirsiniz.

İstirahat edin. Vücudunuzun iyileşmesi için dinlenmeye ihtiyacı vardır. Yeterince uyuyun ve kendinizi zorlamayın.

Boğazınızı nemlendirin. Nemli bir ortamda bulunmak veya boğazınızı ılık tuzlu suyla gargara yapmak boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olabilir.

Boğazınızı ısıtın. Ilık bir duş almak veya sıcak bir battaniyeyle sarılmak boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olabilir.

Ağrı kesici ve ateş düşürücü kullanın. Şiddetli ağrı veya ateşiniz varsa, basit ağrı kesici veya ateş düşürücü ilaçlar kullanabilirsiniz.

Boğazınızı bal ile nemlendirin. Bal, boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olabilir.

Nane çayı için. Nane çayı, boğaz ağrısını ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir.

Zencefil çayı için. Zencefil çayı, boğaz ağrısını ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir.

Ihlamur çayı için. Ihlamur çayı, vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.

Ekinezya çayı için. Ekinezya çayı, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Soğuk algınlığı belirtileriniz şiddetliyse veya 7 günden fazla devam ediyorsa, bir doktora görünmeniz gerekir.

Soğuk algınlığını önlemek için neler yapılmalı?

Ellerinizi sık sık yıkayın.

Hasta insanlardan uzak durun.

Bol C vitamini tüketin.

Yeterince uyuyun.

Soğuk algınlığı, virüslerin neden olduğu bir hastalıktır. Virüsler, hapşırma ve öksürme yoluyla yayılabilir. Soğuk algınlığını önlemenin en iyi yolu, ellerinizi sık sık yıkamak ve hasta insanlardan uzak durmaktır.

İşte soğuk algınlığını doğal yöntemlerle atlatmanıza yardımcı olabilecek bazı özel tarifler:

Zencefilli bal: 1 çay kaşığı zencefil, 1 çay kaşığı bal ve 1 bardak sıcak suyu karıştırın. Günde 2-3 kez bu karışımı tüketin.

Nane çayı: 1 tatlı kaşığı nane yaprağı, 1 bardak sıcak suyu karıştırın. 5-10 dakika demleyin ve sonra süzün. Günde 2-3 fincan nane çayı için.

Ihlamur çayı: 1 tatlı kaşığı ıhlamur yaprağı, 1 bardak sıcak suyu karıştırın. 5-10 dakika demleyin ve sonra süzün. Günde 2-3 fincan ıhlamur çayı için.

Ekinezya çayı: 1 tatlı kaşığı ekinezya yaprağı, 1 bardak sıcak suyu karıştırın. 5-10 dakika demleyin ve sonra süzün. Günde 2-3 fincan ekinezya çayı için.

Soğuk algınlığı, virüslerin neden olduğu bir hastalıktır ve genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden iyileşir. Soğuk algınlığının kesin bir tedavisi olmasa da, belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı bitkisel yöntemler vardır.

Soğuk algınlığında en etkili bitkisel yöntemler nelerdir?

Soğuk algınlığında kullanılan en iyi bitkisel yöntemler şunlardır:

Zencefil: Zencefil, antimikrobiyal ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Boğaz ağrısını ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir.

Ihlamur: Ihlamur, yatıştırıcı ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Burun tıkanıklığını ve boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Ekinezya: Ekinezya, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Soğuk algınlığı riskini azaltmaya ve semptomların şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.

Nane: Nane, anti-inflamatuar ve spazmolitik özelliklere sahiptir. Boğaz ağrısını ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir.

Bal: Bal, antiseptik özelliklere sahiptir. Boğaz ağrısını ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir.

Malatyatime.com.tr