Gerçek bildiğiniz gibi değil. Suya bunu eklemeden içerseniz besin değeri yok oluyor…

Vücudumuz ağırlıklı olarak sudan oluşmaktadır: kaslarımızın yüzde yüzde 75’i, beynimizin yüzde 90’ı, kemiklerimizin yüzde 22’si ve kanımızın yüzde 83’ü sudur.

Aç karnına içilen suyun ise farklı faydaları bulunuyor. Peki, aç karnına su içmek bize ne kazandırır?

Aç karına su içmenin faydaları nelerdir?

• Metabolizmayı hızlandırır: Aç karına su içmek, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırır. Bu da kilo vermeye yardımcı olabilir.

• Kabızlığı önler: Aç karına su içmek, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önler.

• Cildi nemlendirir: Aç karına su içmek, cildin daha nemli ve parlak görünmesine yardımcı olur.

• Adet kramplarını azaltır: Aç karına su içmek, adet kramplarının şiddetini ve süresini azaltmaya yardımcı olabilir.

• Sindirimi kolaylaştırır: Aç karına su içmek, mide asidinin üretimini artırır ve sindirimi kolaylaştırır.

• Sağlıklı bir cilt için önemlidir: Aç karına su içmek, cildin daha nemli ve parlak görünmesine yardımcı olur.

• Böbrek taşı oluşumunu önler: Aç karına su içmek, böbrek taşlarının oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir.

Aç karına su içmenin bazı yan etkileri de olabilir. Örneğin, bazı insanlarda aç karına su içmek mide bulantısına neden olabilir. Ayrıca, mide ekşimesi veya reflü gibi mide sorunları olan kişilerde aç karına su içmek bu sorunları daha da kötüleştirebilir.

Aç karına su içmenin faydalarından yararlanmak için günde en az 8 bardak su içmek önemlidir. Ayrıca, suyun oda sıcaklığında olması daha iyidir.

İşte aç karına su içmenin faydalarından yararlanmak için bazı ipuçları:

• Sabah uyandıktan sonra bir bardak su için. Bu, vücudunuzu güne hazırlamaya ve toksinleri atmaya yardımcı olacaktır.

• Yemeklerden önce bir bardak su için. Bu, sindirime yardımcı olacaktır.

• Gün boyunca düzenli olarak su için.

• Suyun oda sıcaklığında olmasına dikkat edin.

Aç karına su içmek, genel sağlığınız için birçok fayda sağlayabilir. Ancak, herhangi bir sağlık sorununuz varsa, aç karına su içmeden önce doktorunuza danışmanız önemlidir.

• Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Su, vücuttaki atık maddelerin atılmasına yardımcı olur. Bu, böbrekler ve bağırsaklar yoluyla gerçekleşir.

• Metabolizmayı hızlandırır. Su, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Bu da kilo vermeye yardımcı olabilir.

• Kabızlığı önler. Su, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önler.

• Cildi nemlendirir. Su, cildin daha nemli ve parlak görünmesine yardımcı olur.

• Adet kramplarını azaltır. Su, adet kramplarının şiddetini ve süresini azaltmaya yardımcı olabilir.

• Sindirimi kolaylaştırır. Su, mide asidinin üretimini artırır ve sindirimi kolaylaştırır.

• Sağlıklı bir cilt için önemlidir. Su, cildin daha nemli ve parlak görünmesine yardımcı olur.

• Böbrek taşı oluşumunu önler. Su, böbrek taşlarının oluşumunu önlemeye yardımcı olur.

• Kas kramplarını önler. Su, kasların düzgün çalışması için gereklidir.

• Kanser riskini azaltır. Su, kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Yetişkin bir insanın günde en az 8 bardak su içmesi önerilir. Ancak, bu miktar kişinin aktivite seviyesine, yaşına ve iklimine göre değişiklik gösterebilir.

Suyun faydalarından yararlanmak için günde düzenli olarak su içmek önemlidir. Ayrıca, suyun oda sıcaklığında olması daha iyidir.

İşte su içmenin faydalarından yararlanmak için bazı ipuçları:

• Sabah uyandıktan sonra bir bardak su için. Bu, vücudunuzu güne hazırlamaya ve toksinleri atmaya yardımcı olacaktır.

• Yemeklerden önce bir bardak su için. Bu, sindirime yardımcı olacaktır.

• **Gün boyunca düzenli olarak su için.

• Suyun oda sıcaklığında olmasına dikkat edin.

Kaynak: Haberturk.com.tr 

Derleme: Malatyatime.com