Kalbinizi Tehdit Eden 8 Şaşırtıcı Risk! Sağlığınızı Korumak İçin Ne Yapmalısınız?

Kalp hastalıkları, günümüzde dünyanın en önde gelen ölüm nedenlerinden biri. Ancak, kalbinizi tehdit eden sadece yüksek tansiyon, obezite veya sigara değil. Diş eti hastalıkları, migren, uyku apnesi, yalnızlık gibi faktörler de kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. Anadolu Sağlık Merkez Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, kalp sağlığını tehdit eden bu şaşırtıcı faktörleri sıraladı ve sağlıklı bir yaşam için alınması gereken önlemleri anlattı.

DİŞ ETİ HASTALIKLARI VE KALP SAĞLIĞI

Diş eti hastalıkları, özellikle periodontit, kalp hastalıkları riskini artırabilir. Diş etindeki iltihaplar, bakterilerin kana karışmasına yol açabilir ve bu durum kalp hastalıklarına zemin hazırlayabilir. Dişlerinizi düzenli fırçalayarak, diş ipi kullanarak ve yıllık diş muayenelerinizi ihmal etmeyerek bu riski azaltabilirsiniz.

MIGRENİN KALP ÜZERİNDEKİ ETKİSİ

Migren, damarların daralmasına yol açarak kalp üzerinde stres oluşturabilir. Auralı migreni olan hastaların kalp problemi yaşama olasılığı daha yüksektir. Migren tedavisini aksatmak, kalp sağlığını tehdit edebilir. Bu nedenle, migren tedavisinin düzenli bir şekilde sürdürülmesi önemlidir.

UYKUSUZLUK VE KALP SAĞLIĞI

Uyku apnesi, uyku sırasında solunumun kesilmesi ve oksijen seviyesinin düşmesi nedeniyle kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. Kilo kontrolüne dikkat etmek, uyku apnesi tedavisini almak ve sağlıklı bir uyku düzeni oluşturmak kalp sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir.

HAVA KİRLİLİĞİ VE KALP HASTALIKLARI

Kirli hava, damar tıkanıklığına ve yüksek kan basıncına yol açarak kalp hastalıklarını tetikleyebilir. Hava kalitesi düşük olduğunda dışarıda geçirilen zamanı sınırlamak ve kapalı alanlarda hava filtreleri kullanmak bu riski azaltabilir.

STRESİN KALP ÜZERİNDEKİ ZARARLARI

Kronik stres ve kaygı, kalp üzerinde ek yük yaratabilir. Stres, kan basıncını yükselterek kalbi zorlar. Meditasyon, yoga ve nefes egzersizleri gibi stres yönetimi tekniklerini uygulamak bu riski azaltabilir. Ayrıca, yalnızlık ve sosyal izolasyon da stres hormonlarını artırarak kalp hastalıklarını tetikleyebilir. Sosyal bağlarınızı güçlendirmek için yeni hobiler deneyebilir ve insanlarla etkileşim kurabilirsiniz.

ERKEN MENOPOZ VE KALP HASTALIKLARI

Erken menopoz, östrojen seviyelerindeki düşüş nedeniyle kalp hastalıkları riskini artırabilir. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve kontrollü hormon tedavisi bu riski azaltabilir.