Mevsimsel Geçişlerde Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin

Eylül ayı sonbahara gelindiğinin habercisi oldu. Havaların bir sıcak bir soğuk seyretmesi bağışıklık sistemini olumsuz etkiliyor. Uzmanlar mevsim geçişlerinde dikkatli olunması konusunda vatandaşları uyarıyor.

UZMANLAR TAVSÄ°YE EDÄ°YOR 

 Eylül ayının başında görülen ani hava deÄŸiÅŸimlerinin saÄŸlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceÄŸini belirten uzmanlar, gün içinde hava sıcaklıkları arasında ciddi farklılıklar olabileceÄŸini hatırlatarak, sabah ve akÅŸam serinliklerinin vücudun ısı dengesini bozarak bağışıklık sistemini zayıflatabileceÄŸini kaydediyor. Bu nedenle uzmanlar ince giysilerin yanı sıra hafif bir ceket veya hırka taşımanın faydalı olabileceÄŸi tavsiyesinde bulunuyor.

BOL BOL SEBZE ve MEYVE TÃœKETMEK ÖNEMLÄ° 

Mevsim geçiÅŸlerinde vücut direncini korumak için dengeli beslenmenin ve yeterli sıvı alımının da önemine dikkat çeken uzmanlar , sonbaharda bağışıklık sistemini güçlendirmek için bol bol sebze ve meyve tüketmek gerektiÄŸini vurguluyor. 

Mevsimsel geçişlerin sadece fiziksel sağlığı değil, ruh halini de etkileyebileceğini dile getiren uzmanlar, Eylül ayının sonlarına doğru hissedilen günlerin kısalmasından dolayı gün ışığından mümkün olduğunca faydalanmanın, açık havada yürüyüşler yapmanın ve sosyal aktivitelere katılmanın, ruh sağlığını olumlu etkileyeceğini söylüyor.