Ne zaman Kolajen kullanmanız gerekebilir?

Genç yaşlarda vücut, kolajeni yüksek seviyede üretiyor bu da cildin sağlıklı ve canlı durmasını sağlıyor ancak 20'li yaşlardan sonra vücutta düşen kolajen seviyesi ile birlikte yaşlanma belirtileri de baş gösteriyor.

NE ZAMAN KOLAJEN KULLANILMAYA BAÅžLANIR?

Ä°nce çizgiler, kolajen kullanmaya baÅŸlamanız gerektiÄŸine dair bir iÅŸaret. Dermatolog Joshua Zeichner, Mind Body Green'e, bu çizgilere 'bebek kırışıklıkları' denildiÄŸini ve daha derin çizgilere yol açtığını söylüyor. AraÅŸtırmalar kolajenin, cildin elastikiyetini ve yoÄŸunluÄŸunu desteklediÄŸini gösteriyor. Kolajen; cildin elastin ve filibrin gibi cildi oluÅŸturan diÄŸer moleküllerin üretimini teÅŸvik ederek cildi besler. AraÅŸtırmalar ayrıca kolajen kullanımının, cildin nem seviyesini de yükselttiÄŸini ortaya koyuyor; bu çok önemli çünkü nemsiz kalan bir cilt, kırışmaya adaydır. Kollajenin uzmanlar tarafında kullanımının etkin sonuçlar doÄŸurması için bazı belli maddeler bulunmaktadır. Öncelikle kaliteli bir kollajen markası kullanmanız oldukça önemlidir. Bunun dışında kollajenin düzenli olarak kullanması ancak size istediÄŸiniz etkileri verir. Ne kadar süre kollajen kullanmalıyım sorusunun cevabı ise 3-6 ay olacak ÅŸekildedir. Ä°htiyaca yönelik 3 ya da 6 ay düzenli olarak kullanılan kollajenin cilde ve eklem dokularına oldukça büyük yarar saÄŸladığı açıkça ortaya konmuÅŸtur. 3 ay düzenli kullanılan kollajen 40-45 yaÅŸ aralığında olan kiÅŸilerde %65’lik kollajen birikimi saÄŸlandığı gözlemlenmiÅŸtir. Bu biriken kollajeni vücudun ne kadar koruyabileceÄŸi genetik faktörlere, çevresel faktörlere baÄŸlı olarak deÄŸiÅŸmektedir.

MENOPOZ DÖNEMİNDE

20'li yaşların ortasına geldiğinizde doğal kolajen üretimi her sene ortalama yüzde 1 oranında düşer. Ancak menopoza giren insanlar bu süre zarfında kolajen üretiminde dramatik bir düşüş yaşayarak yaklaşık yüzde 30'u görürler.

DOLGUN VE TAZE GÖRÜNÜMLÜ BİR CİLT ARZULUYORSANIZ

Sıkı, canlı ve nemli bir cilt istiyorsanız kolajen almayı kesinlikle düşünmelisiniz. Yanağınızı sıktığınızda yanak hemen aynı şekli alıyorsa ve yanağın dokusu sıkıysa bu vücudunuzdaki kolajen üretiminin iyi bir seviyede olduğuna dair iyi bir işarettir.

Bunu artırmak için için de kolajen içeren besinler tüketebileceÄŸiniz gibi kolajen takviyeleri de alabilirsiniz. 

Kolajen içeren besinler şu şekilde sıralanabilir:

Kemik suyu.
Kırmızı etler.
Beyaz etler.
Süt ve süt ürünleri.
Yumurta beyazı
Balık.
Sakatatlar.

Kaynak: Mind Body Green