Prof. Dr. Canan Karatay'dan Açıklama: ''Ekmek Yerine Onu Yerseniz, İştahı Kesiyor!"

Prof. Dr. Canan Karatay, sağlıklı beslenme konusundaki ezber bozan açıklamalarıyla bir kez daha dikkat çekiyor. Uzman isim, ekmek yerine ceviz tüketmenin, sadece doygunluk hissi sağlamakla kalmayıp aynı zamanda iştahı bıçak gibi keserek kilo kontrolüne yardımcı olduğunu ifade ediyor. Karatay'ın önerdiği bu beslenme stratejisi, birçok sağlık avantajı da sunuyor.

Ceviz ve Yumurta ile Sağlıklı Yaşam: İç Hastalıkları Uzmanı Canan Karatay, yıllar önce yaptığı açıklama ile tekrar gündeme geldi. Ekmek yerine ceviz tüketmenin, sadece tokluk hissi vermekle kalmayıp omega 3 içeriğiyle kolesterolü düşürdüğünü vurgulayan uzman, aynı zamanda yumurtanın da sağlıklı bir besin olduğunu belirtiyor. Yumurta ve tereyağı kombinasyonunun enerji verici özelliğiyle 24 saat boyunca tok hissettirdiğini açıklıyor.

Cevizin Faydaları: Ceviz, sadece tokluk hissi sağlamakla kalmayıp aynı zamanda hafızayı güçlendirme, depresyona karşı koruma, sperm kalitesini artırma, kansere karşı etkili olma gibi birçok fayda sunuyor. Omega 3 içeriğiyle bilinen ceviz, kilo kontrolünden kemik sağlığına kadar geniş bir yelpazede olumlu etkiler sağlıyor.

Canan Karatay'ın Yumurta Diyeti: Karatay'ın önerdiği yumurta diyeti ise sabahından geceye kadar dengeli bir beslenme programı sunuyor. İki adet yumurtalı menemen, kuru üzüm ve çiğ badem içeren ara öğünler, taze portakal suyuyla zenginleşmiş öğle yemeği ve hafif akşam yemeği ile dengeli bir diyet önerisi sunuyor.

Canan Karatay'ın sağlıklı beslenme önerileri, ekmekten uzak durarak ceviz ve yumurtanın sağladığı enerji ile dolu dolu bir gün geçirmeyi amaçlıyor. Beslenme düzeninizi gözden geçirmek istiyorsanız, Karatay'ın bu pratik ve sağlıklı önerileri sizin için ideal olabilir.