Uzmanlardan Sabahları Dikkat Çeken Uyarı: Bu Alışkanlıklar Kalp Krizi Riskini Artırıyor!

Sabah rutinlerinin sağlığımız üzerindeki etkileri göz ardı edilmemeli, çünkü uzmanlara göre sabah davranışları birçok hastalığın belirtisini taşıyabilir. Yapılan araştırmalar, kalp krizinin günün erken saatlerinde daha ölümcül olabileceğini ortaya koyuyor. Sağlık Bakanlığı verilerine göre yılda 300 bin kişi kalp krizi geçirirken, bu ölümcül duruma dair farkındalık yaratmak için sabah davranışlarına dikkat çekiliyor.

Sabah Saatlerindeki Kalp Krizleri: Harvard Tıp Okulu'nun yaptığı çalışma, sabah saat 06.00 ile öğlen arasında yaşanan kalp krizlerinin yüzde 20 daha fazla kalp dokusu ölümüyle ilişkilendirildiğini gösteriyor. Araştırma, bu saatlerde kalp krizi geçirenlerin, günün ilerleyen saatlerinde yaşanan krizlere oranla daha yüksek PAI-1 hücresi seviyelerine sahip olduğunu ortaya koyuyor.

Risk Faktörleri ve Dikkat Edilmesi Gerekenler: Uzmanlar, kalp krizi riskini artırabilen faktörlere dikkat çekiyor. Altta yatan koroner risk faktörleri, yetersiz uyku, su tüketimine dikkatsizlik ve ağır egzersizlerin kalp krizi riskini tetikleyebileceğini belirtiyor. Profesör Srinath Reddy, bu faktörlerin pıhtı oluşumunu tetikleyebileceğine işaret ediyor.

Kalp Krizi Riskiyle Başa Çıkmanın İki Yolu: Profesör Srinath Reddy, kalp krizi riskiyle mücadelede iki önemli unsurun olduğunu vurguluyor: "İyi bir gece uykusu almak ve sabah egzersizini ertelemek." Uzmanlar, geceleri en az 7 saat uyku almanın ve sabahları ağır egzersizlerden kaçınmanın kalp sağlığı için önemli olduğunu belirtiyor.

Sabah saatlerindeki kalp krizlerinin ölümcül olma olasılığını artırdığını belirten uzmanlar, günlük yaşam alışkanlıklarımıza dikkat etmenin kalp sağlığı açısından kritik olduğunu vurguluyor. Altta yatan risk faktörleri, düzensiz uyku, su tüketimine dikkatsizlik ve aşırı egzersizlerden kaçınmak, kalp krizi riskini azaltmanın önemli adımları olarak öne çıkıyor. Profesör Srinath Reddy'nin ifadesiyle, iyi bir gece uykusu ve sabah egzersizini ertelemek, kalp sağlığı için etkili bir strateji olabilir. Bu nedenle, kalp kriziyle savaşmak için basit ancak etkili adımları hayata geçirmek herkes için önemli bir öncelik olmalıdır.

Kaynak: Mynet.com